Si entrenas con constancia, es muy probable que hayas oído hablar de la creatina. Quizá incluso la has visto en la mochila de alguien cercano, porque este suplemento genera muchas conversaciones… y también muchas dudas. Sin embargo, cuando se analiza con calma y se observa lo que dice la ciencia, el resultado es claro: la creatina es una de las ayudas más estudiadas y seguras para mejorar el rendimiento físico. Y, gracias a ello, se ha convertido en una aliada habitual en gimnasios donde se entrena con criterio y acompañamiento, como ocurre en nuestro Centro Deportivo Reston.
La creatina no es una moda reciente ni un producto exclusivo de culturistas. Por el contrario, lleva décadas utilizándose y su funcionamiento está bien documentado. Por ello, entender qué pasa cuando tomas creatina te ayudará a decidir con tranquilidad si encaja en tu forma de entrenar y en tus objetivos.
