La clases de total body están orientada a mejorar diferentes parámetros funcionales: movilidad articular, estabilidad, entre otros. Además, este tipo de ejercicio hace que nuestros patrones motores sean más eficientes, que aumente nuestra fuerza y que aumente resistencia.
Actividad dirigida
Intensidad media
Duración 45/50 minutos
Beneficios
Mejora de la capacidad respiratoria
Mayor equilibrio
Aumento de la resistencia y la fuerza
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