High intensity interval trainning. Son sesiones con intervalos de alta intensidad que combinan diferentes ejercicios de fuerza y pliométricos. Se compone de ejercicios de intervalos cortos a gran intensidad, que alternan esfuerzo y recuperación.
¡Ejercita tu cuerpo a gran intensidad en periodos de tiempos más reducido!
Actividad dirigida
Intensidad alta
Duración 45 minutos
Beneficios
Mayor resistencia cardiopulmonar
Reducción de la grasa corporal
Aumento de la autoestima
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