Actividades
Gap
Gap, consiste en un entrenamiento completo del tren inferior, realizado con ejercicios de fuerza. Se trabaja a gran intensidad los glúteos, abdomen y pierna.
Con este entrenamiento se consigue un trabajo muy localizado e intenso.
Actividad dirigida
Intensidad media
Duración 30 o 40 minutos
Beneficios
Acondicionamiento muscular
Fortalecimiento de glúteos, abdomen y pierna
Reducción de estrés
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