Las actividades deportivas en septiembre son mucho más que una forma de “quemar excesos del verano”. Son, en realidad, el punto de partida perfecto para recuperar el ejercicio físico, reconectar contigo y empezar a sentirte mejor desde el primer día.
Volver al gimnasio en esta época tiene una ventaja clara: no partes de cero, tu cuerpo sigue activo, los días aún son largos, y puedes retomar el ritmo con más facilidad de lo que crees. Además, en nuestro Centro Deportivo Reston, septiembre no es solo “vuelta a la rutina”. Es cuando estrenamos horarios, energía y ganas.
Si llevas semanas diciéndote “ya me apuntaré”, “el lunes empiezo” o “en cuanto tenga un hueco”, este artículo te lo va a poner muy fácil. Te contaremos qué clases funcionan mejor, cómo elegir la ideal según tu objetivo, y por qué este es, sin duda, el mejor momento del año para volver a entrenar.
Por qué retomar el deporte en septiembre (y no esperar a enero)
Todos lo hemos oído alguna vez: “En enero empiezo en serio”. Pero seamos realistas… esperar al primer mes del año es una de las excusas más comunes para posponer lo que sabes que te vendría bien empezar ya.
- Septiembre: a diferencia de enero, cuando los gimnasios se llenan de “propósitos fugaces”, septiembre es un mes más equilibrado. El clima es suave, los días siguen siendo largos y tu cuerpo no parte de cero: solo necesita una pequeña activación para recuperar sensaciones.
- Ventajas prácticas de empezar en septiembre: menos saturación en las clases, más plazas disponibles en actividades populares como Pump. En Centro Deportivo Reston, septiembre no es solo el regreso de la rutina. Es cuando nuestros socios más comprometidos vuelven con ganas y cuando muchos nuevos alumnos dan el primer paso… y ya no lo sueltan.
- Empezar antes = resultados antes: además, cuanto antes empieces, antes verás cambios. Y eso es clave para la motivación. Si retomas tu entrenamiento ahora, cuando llegue diciembre, ya te verás mejor, te sentirás con más energía y no estarás haciendo malabares para “ponerte en forma en 2 semanas antes de Navidad”.
No tiene sentido esperar a enero cuando tienes septiembre, clases motivadoras, instructores que te acompañan y un centro diseñado para ayudarte a conseguir tus objetivos desde el primer día.
Criterios para elegir la actividad ideal
Uno de los errores más comunes al volver al gimnasio es elegir una actividad. Pero la clave para mantener la constancia es encontrar las actividades deportivas en septiembre que mejor se adapten a ti:
| Objetivo / Preferencia | Actividades recomendadas | Características principales |
|---|---|---|
| 🔥 Perder peso / quemar calorías | Zumba, Combat, Grit, Step, Baile Activo | Ritmo alto, música motivadora, sudor asegurado. Ideales para mejorar resistencia y quemar. |
| 💪 Tonificar y ganar fuerza | Pump, GAP, Functional Training, Total Body | Uso de peso corporal o cargas moderadas. Trabajan todo el cuerpo. |
| 🧘♀️ Mejorar postura / movilidad | Pilates, Core Express | Trabajo de control postural, abdomen profundo y espalda. Bajo impacto. |
| 🧠 Desconectar / liberar estrés | Boxeo, Baile Activo, Combat | Actividades intensas o expresivas. Descarga mental, coordinación y diversión. |
| 🔄 Reiniciar con suavidad | Core Express, Pilates, Step (nivel básico) | Bajo impacto, control del ritmo, ideales para volver sin riesgo de lesiones. |
También puedes filtrar por el tipo de clase que te apetece hacer:
- Alta intensidad → Grit, Combat, Functional Training, Boxeo.
- Bajo impacto → Pilates, Core Express, algunas sesiones de Step o GAP.
- Coreografiadas / con música → Zumba, Step, Baile Activo.
- Técnicas / de control corporal → Pilates, Core, Pump (por la técnica del movimiento).
¿No sabes por dónde empezar? En Centro Deportivo Reston siempre recomendamos probar dos o tres clases distintas, y ver cuál encaja mejor contigo. Lo importante es que salgas de la clase con ganas de volver. Y si tienes dudas, nuestros monitores te orientarán encantados.
Las mejores actividades para volver en septiembre
Septiembre es el mes perfecto para retomar tus entrenamientos, pero también para probar algo nuevo. En Centro Deportivo Reston, ofrecemos una variedad de clases que se adaptan a todos los niveles, gustos y objetivos. Aquí te dejamos una guía rápida:
- Bike: clase de ciclismo indoor al ritmo de la música. Ideal para mejorar resistencia cardiovascular, quemar calorías y fortalecer piernas.
- GAP (glúteos, abdominales, piernas): centrada en tonificar las zonas más demandadas. Ejercicios efectivos y localizados que mejoran la firmeza muscular.
- Core express: entrenamiento específico del core (zona abdominal y lumbar) para mejorar la postura, prevenir lesiones y fortalecer el centro del cuerpo.
- GRIT: entrenamiento HIIT de alta intensidad en formato corto. Si buscas resultados rápidos en pérdida de grasa y mejora cardiovascular, GRIT te reta al máximo.
- Zumba: clases de baile fitness con coreografías fáciles y divertidas. Quemas calorías, mejoras tu coordinación y sales con una sonrisa.
- Baile activo: similar a Zumba, pero con más variedad de estilos y algo más técnico. Perfecta si te gusta el baile, la música y mover el cuerpo de forma fluida y enérgica.
- Pilates: trabajo de fuerza y control postural enfocado en la respiración, la estabilidad y el fortalecimiento del core. Recomendado para todas las edades y niveles.
- Step: clases coreografiadas con una plataforma. Ayuda a mejorar la coordinación, quemar grasa y tonificar piernas.
- Functional training: entrenamiento funcional con circuitos, peso libre, y ejercicios multiarticulares.
¿No sabes cuál elegir? Empieza por una clase de media intensidad y ve ajustando según tus sensaciones. Lo importante es disfrutar del proceso y mantener el hábito. En nuestro centro, el primer paso siempre lo damos contigo: si tienes dudas, nuestros instructores están para guiarte, ayudarte y motivarte.
Cómo empezar actividades deportivas en septiembre sin agobios
En el Centro Deportivo Reston, entendemos que cada cuerpo tiene su propio ritmo. Por eso, nuestras clases están pensadas para adaptarse a ti, no al revés. Todos nuestros monitores son profesionales cualificados, con experiencia guiando tanto a personas que empiezan desde cero como a quienes retoman la actividad física tras un tiempo de pausa. Además, ofrecemos atención personalizada para que puedas avanzar con seguridad y confianza.
¿Qué puedes hacer para empezar bien?
- Elige sesiones suaves como pilates, core express o total body. Estas clases te permiten trabajar tu cuerpo de forma controlada, mejorar tu movilidad y empezar a ganar fuerza sin forzarte.
- Escucha a tu cuerpo: si algo se siente demasiado intenso, está bien bajar el ritmo.
- No te compares con los demás: cada quien tiene su proceso, y lo importante es cómo tú te sientes.
- La técnica es más importante que la velocidad o la carga: moverse bien es clave para evitar lesiones.
- Y sobre todo, recuerda que el descanso también es parte del progreso.
No se trata de hacerlo perfecto el primer día, sino de construir una base sólida que te permita disfrutar del ejercicio, sentirte mejor y mantenerte constante en el tiempo. Te acompañamos en cada paso para que entrenar sea una experiencia segura, positiva y sin presiones.
Septiembre empieza aquí
¿Preparado para volver a moverte, cuidarte y recuperar el ritmo? Este es el momento para comenzar actividades deportivas en septiembre. Y este es el lugar.
En el Centro Deportivo Reston te esperamos con clases adaptadas a todos los niveles, un equipo de instructores apasionados por lo que hacen y un ambiente cercano en el que te sentirás a gusto desde el primer día. Aquí no hay presiones, solo ganas de ayudarte a dar lo mejor de ti.
Nos encontramos en Valdemoro, en una ubicación perfecta para integrar tu entrenamiento en el día a día sin complicaciones. Este septiembre, el cambio empieza contigo.