Claves para mantenerse en forma tras el verano

El verano es esa época que tenemos de descanso, tiempo libre, playa, piscina, desconexión y casi siempre suele ir relacionado con excesos en alimentación.

Gracias a los horarios más dispersos, helados y comidas fuera de nuestra casa es normal sentirse perdido en cuanto a la rutina. Pero no lo tomemos como algo negativo; también representa una oportunidad perfecta para retomar las buenas prácticas como ir a nuestro gimnasio para mantenerse en forma, recuperar nuestros hábitos saludables y tener motivación por los meses venideros.

La clave para ello está en encontrar el equilibrio. Con el turrón acechando a la vuelta de la esquina, octubre, noviembre y diciembre son meses ideales para mantener la forma y reforzar tanto la nutrición como el entrenamiento. De esta manera podemos matar dos pájaros de un tiro, bajar los excesos del verano y disfrutar de la navidad sin preocupaciones.

La importancia de la nutrición en otoño

El…

Clases total body

Las actividades deportivas en septiembre son mucho más que una forma de “quemar excesos del verano”. Son, en realidad, el punto de partida perfecto para recuperar el ejercicio físico, reconectar contigo y empezar a sentirte mejor desde el primer día.

Volver al gimnasio en esta época tiene una ventaja clara: no partes de cero, tu cuerpo sigue activo, los días aún son largos, y puedes retomar el ritmo con más facilidad de lo que crees. Además, en nuestro Centro Deportivo Reston, septiembre no es solo “vuelta a la rutina”. Es cuando estrenamos horarios, energía y ganas.

Si llevas semanas diciéndote “ya me apuntaré”, “el lunes empiezo” o “en cuanto tenga un hueco”, este artículo te lo va a poner muy fácil. Te contaremos qué clases funcionan mejor, cómo elegir la ideal según tu objetivo, y por qué este es, sin duda, el mejor momento del año para volver…

Boxeo y combat en Valdemoro para mejorar tu forma física

Descubre las clases de boxeo y combat en Valdemoro: entrenamientos intensos, motivadores y accesibles para todos los niveles en el Centro Deportivo Reston. Mejora tu forma física, libera estrés y entrena en grupo con entrenadores expertos. Ya sea que busques defensa personal, quema de calorías o disciplina, este es tu espacio para crecer por dentro y por fuera.

Zumba en grupo para entrenar con energía

En Centro Deportivo Restón te ofrecemos sesiones dinámicas, adaptadas a todos los niveles, donde combinarás ejercicio cardiovascular, ritmo y buen ambiente. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, nuestras clases te ayudarán a mejorar tu salud, quemar calorías y disfrutar del movimiento. ¡Ven a probar una clase gratuita y descubre cómo el baile puede transformar tu rutina!

Empezar en el gimnasio sala de bicicletas estáticas en grupo

Descubre por qué las clases dirigidas en Valdemoro son la mejor opción para mantenerte en forma con motivación, seguridad y variedad. En Centro Deportivo Reston te ofrecemos entrenamientos guiados por profesionales, horarios flexibles y sesiones como Core Express o HIIT adaptadas a tu ritmo de vida. ¡Empieza hoy y entrena con resultados reales!

Consejos para alimentarte bien mientras entrenas

Entrenar en verano puede ser muy beneficioso, pero también requiere una buena planificación nutricional. El calor, la sudoración y los cambios en la rutina pueden afectar tu rendimiento si no eliges bien qué comer antes y después de cada sesión. En este artículo te contamos cómo alimentarte bien mientras entrenas, qué alimentos potenciarán tu energía y recuperación, y cuáles deberías evitar. Además, te damos consejos de hidratación y ejemplos prácticos para combinar dieta y ejercicio con éxito.

Perder grasa en verano en Valdemoro

Perder grasa en verano no se trata de buscar resultados rápidos, sino de adoptar hábitos saludables y sostenibles que te permitan transformar tu cuerpo de forma segura. En nuestro centro deportivo en Valdemoro, te ofrecemos las claves fundamentales: constancia en el entrenamiento, una alimentación equilibrada, descanso adecuado, hidratación constante y el acompañamiento de profesionales cualificados. Descubre cómo combinar estos factores para lograr una pérdida de grasa efectiva y mantener tu bienestar durante toda la temporada estival.

Mantenerse en forma a los 50

Cumplir 50 años no es una barrera, sino una nueva oportunidad para cuidar de tu cuerpo y mente. En Centro Deportivo Reston, tu gimnasio en Valdemoro, te ayudamos a retomar (o comenzar) una vida activa con el respaldo de entrenadores personales y un ambiente pensado para tu bienestar. Descubre cómo mantenerte en forma, mejorar tu salud y disfrutar de esta etapa con energía y vitalidad. ¡Nunca es tarde para empezar!

Grupo motivado para la operación bikini

La “operación bikini” es mucho más que una moda estacional: es la oportunidad perfecta para adoptar hábitos saludables y sentirte mejor contigo mismo. En Centro Deportivo Reston, tu gimnasio en Valdemoro, te ofrecemos una guía completa para ponerte en forma antes del verano, combinando ejercicio, alimentación equilibrada y el apoyo de un equipo profesional. Descubre cómo preparar tu cuerpo y mente de manera segura, efectiva y sostenible, y por qué somos la mejor opción para alcanzar tus objetivos fitness en Valdemoro.

Banco de pesas

¿Buscas un gym moderno y completo en Valdemoro? En Centro Deportivo Reston te ofrecemos más de 1600 m² con equipamiento de última generación y un equipo profesional dedicado a tu bienestar. Disfruta de un entorno seguro, motivador y adaptado a todos los niveles, con actividades y clases para transformar tu rutina de ejercicio. ¡Ven y descubre por qué somos el centro deportivo de referencia en Valdemoro!